ABL

ABL (Abdominal, Buttocks, Legs) представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног с использованием различных отягощений в виде гантелей, боди-баров или эспандеров. Данная аэробика способствует укреплению, и коррекции мышц нижней части тела.

Урок включает разминку, основную и заключительную части, в течение которых вы получите аэробную нагрузку, целенаправленно укрепите мышцы спины и пресса, а также растянете те группы мышц, которые были задействованы на протяжении занятия.

Данный урок проходит в режиме чередования упражнений средней и высокой интенсивности и подходит людям с любым уровнем подготовленности.

Упражнения на мышцы пресса, ног и ягодиц способствуют их укреплению, позволяют снизить их утомляемость в течение дня, а также повышают мышечную выносливость. Тренировка направлена на быструю и эффективную коррекцию проблемных зон: пресса, ягодиц, спины и ног.