Open Stretch.

Это программа, основанная на оптимальном сочетании Йоги, пилатеса и дыхательных техник.

Комплекс упражнений позволяет добиться гибкости наряду с общим восприятием собственного тела.  Класс проводиться в спокойной медитативной обстановке, что позволяет создать оптимальный баланс между активной мышечной работой, дыханием и общим осознанием собственного тела.  Большой упор сделан на уражнения, раскрывающие мышцы тазобедренного сустава и упражнения растягивающие мышцы вдоль позвоночного столба. Это позволяет снять основные мышечные зажимы от занятий активными видами спорта или напряженной сидячей работы(например частое сидение за компьютером), а так же усилить общий кровоток и обогащение мозга кислородом, что, как известно, повышает работоспособность и поднимает настроение!