Мы Вам перезвоним и расскажем.
Мы Вам перезвоним и расскажем.
фитнес-клуб Chocolad
пл.МОПРА 10, 5 этаж, ТК «Каскад»
смотреть на карте
Занятия танцем живота для будущих мам построены на трех основных принципах. Это эффективность, травмобезопасность и построение от простого к сложному. Эффективность танца живота обусловлена тем, что танец живота, - это, по сути, своеобразный массаж изнутри. В результате у женщины:
Не стоит беспокоиться!
Инструкторы подготовки к родам подчеркивают, что танцы живота безопасны в смысле травм, потому что ощутимая физическая нагрузка дается при минимальной амплитуде движений тела. Хотя, конечно, если у вас есть какие-то серьезные проблемы со здоровьем, лучше посоветоваться с врачом.
На занятиях belly dance для будущих мам техника классического танца адаптирована именно для состояния беременности: исключены тряски, удары, резкие повороты и наклоны. Для танца живота характерны медленный темп занятий и изолированность движений разных групп мышц, когда каждая часть тела «прорабатывается» отдельно. Это позволяется женщине даже при самостоятельных занятиях контролировать получаемую нагрузку. Кроме того, у танцовщицы ни одна работающая мышца не остается без внимания и полностью исключены травмы от резких движений и движений по инерции. Один из принципов построение занятий от простого к сложному.
Не нужно бояться приходить на занятия в первый раз, даже если до беременности вы никогда не занимались танцем живота. Начинать тренироваться можно любом сроке беременности. Инструктор подробно объясняет и тщательно отрабатывает технику выполнения каждого элемента, затем женщина пробует сделать его на проходке и в несложной связке, и только потом все элементы собираются в этот необычайно красивый и женственный танец.
По материалам журнала «Мой ребенок»