Даосская йога

 Для мужчин

 Для женщин

 Гимнастика тайцзи включает в себя различные комплексы двигательных, дыхательных, медитационных и других техник, взятых из системы традиционного стиля боевых искусств Китая – тайцзицюань.

Основная цель практики гимнастики тайцзи – это улучшение физического состояния организма, достижение психологического равновесия.

Включает  суставную гимнастику и комплекс расслабления. Cкручивающие, спиральные движения способствуют увеличению подвижности суставов, их раскрепощению.
Движения складывания, в сочетании со скручиванием позвоночника, оказывают массирующее воздействие на все внутренние органы, улучшая их кровообращение.
В даосской йоге  применяются методы вибрационного воздействия на подошву стопы, где расположены точки акупунктуры, связанные со всем организмом.
Во время тренировок используется естественное дыхание с концентрацией внимания на выдохе.