Красивые ягодки

КРАСИВЫЕ ЯГОДКИ

Фишка этой тренировки- в изолированной работе ягодичных мышц. За счёт новейшей методики «3D-тренировка» идёт их глубокая проработка.
В этом комплексе минимально задействовано бедро, которое постоянно перегружается на других уроках. Имея умеренно-силовой темп, тренировка абсолютно безопасна для поясницы. Глубоко послойно прорабатываются ягодичные мышцы- большая, средняя и малая.
Это даёт возможность не только ногам стать сильными, но и хорошо держать таз. Когда выравнивается таз, то за счёт правильного положения тазовых костей выравнивается осанка. Именно поэтому, тренировка актуальна для всех, кто ощущает боль в спине!